박춘식 과장의 갓생살기

간단히 써보겠다. 현대사회는 너무나 요구사항이 많다. 역사 속 수컷의 삶은 치열하면서 간단했다. "Winner Takes All" 그러나 이러한 삶은 지금 현대사회와 차이가 있다. 나의 수입, 몸, 사회적 지위가 매일 또는 시간단위로 SNS를 통해 비교되지 않았다. 또한 사회적 가치들은 단순히 표준화되지 않고, 다양한 스펙트럼으로 존재했다. 예를 들어, 불과 90년대 영화의 주인공 남자를 보면 다양한 군상들이 존재한다. - 맹자왈, 공자왈하는 도덕성을 갖춘 남자.- 양아치 그 자체로, 돈도 빽도 없지만 패기로 승부하는 남자- 부드러운 순정파. 뭐 이러한 예시들이 있는데, 대체로 '그 만의 캐릭터'가 존재하는 것이 특징이다.그러나 요즘 드라마나 영화의 주인공을 보면, 거의 통일된 주인공이 여주에게 빠지는 ..

하나 키쿠치 짤모음 -오늘의 운동일지- 풀업 무한 땡기기 랫풀다운 15 6set+ 바벨로우 4kg 5set+ 이두컬 10kg 5set+ -> 등 및 저중량 고반복 타겟. 히나 키쿠치 매력적임ㅎㅎ

오늘의 운동 12:00~13:20 약 80분 진행 스쿼트 40kg x 10ea x 3set / 50kg x 10 x 1set -> 자세에 치중해서 느리게 밀프 10kg 바벨 10ea > 개수 세지 않고 지칠때까지 느리게 ... 후면 어깨도 개입시키고, 이완 수축 반복하기 덤벨로우(6kg) 무게보다 이완 수축 집중... 랫풀다운(15kg) 10ea x 6set > 무게보다 자세 및 자극 위주 > 강도: 중... 생각보다 80분이지만 피로도가 높은듯. 아마 스트레스+지난주 피로가 쌓인 느낌. 배출 신경쓰고, 저탄수 방향 유지하기 ... 가오갤 보고 매번 카렌 길런이 키가 크다고 느낌.

현대인들의 몸은 만사가 지친다. 나이를 먹어서, 술을 마셔서, 스트레스 때문에... 등등 갖가지 이유가 있지만 본질적인 원인은 우리의 몸을 이해하지 못해서 일어난 것이다. 지난주 5일만에 5kg를 감량했다. 다이어트의 고민이 "먹고 싶은 것을 참는 어려움"인데 이러한 고통이 전혀 없이 5kg을 감량했다. 사실 깊은 고민이 있어서 몸을 비웠는데, 화요일까지는 효과가 없다가 수요일부터 몸이 가벼워지고 정신이 더욱 명료해졌다. 필자는 단식을 깊이 공부해보지도, 전문적인 방법을 알지도 못한다. , 과 같은 간혈적 단식에 대한 책을 읽었고 토니 로빈스의 에 있는 건강과 활력에 대한 파트가 큰 도움이 되었다. 단언하자면 단식은 지친 현대인을 정화시켜주는 근본적인 해결책이다. 맛있는걸 즐기지만, 그만큼 단식으로 얻는..

자신감, 자위에 관한 포스팅 모음 NOFAP 열풍(금란물, 금딸) NOFAP 효과 -2- 자신감을 얻는 방법 -피지컬- 자신감을 얻는 방법 -멘탈- 코너 맥그리거의 자신감 오늘은 오랜만에 NOFAP운동에 관한 글을 쓰겠다. 다소 철학적인 상념이 담겨있으니 참고하길 바란다. 욕망의 전차, 정자전쟁, 이기적 유전자를 읽어보면 종의 번식은 이성적인 부분보다는 효율성과 감정적인 보상으로서 진화해왔다. 수컷과 암컷 모두 오랜 역사를 통해 유전자 내 DNA를 존속시키는 자신들만의 전략을 장착했다. 예를 들면 여성은 가임기간을 정확히 알려주지 않으면서 언제 임신이 가능한지에 대한 정보를 수컷에게 제공하지 않도록 진화했다. 또한 남성은 자위를 통해 싱싱하지 않은 정자들을 배출하고 한번의 사정으로 임신에 성공하도록 전략..

이전 발기부전에 대한 해외기사 번역글이 인기가 있어서 추가로 공유해보겠다. 핵심요약은 아래와 같다. 외국의 남성이 30대에 발기부전이 발생하여 여러 요법을 시도했는데, 비아그라 요법이 엄청난 부작용을 일으켰다는 것이다. 부작용은 온몸에 붉은 두드러기처럼 홍조증상이 일어나고, 코에 이물감이 가득찬 것이다. 그래서 코로 호흡할 수가 없어서 입으로 숨을 쉬어야하기 때문에 성관계 시 키스도 불가능했다고 한다ㅡㅡ;; 아무튼 30대에 발기부전이 온 것도 고민인데, 비아그라도 부작용을 일으키니 엄청나게 고민됐을 것 같다. 그러던 중 명상에 빠지면서 자연스럽게 발기부전이 치료되었다는 내용이다. 원문 I started meditating about three years ago. I jumped in at the deep..

오늘은 발기부전에 대한 영문칼럼을 간단히 번역해보겠다. 4가지 방법으로 정력 및 발기능력을 향상시키는 것인데, 결국 혈류량과 밀접히 연관이 있다. 비만과 흡연, 음주는 혈액순환을 떨어트리게 된다. 이게 젊을 때는 문제가 되지 않는데, 나이가 들면서 혈관이 좁아지고, 스트레스 등의 심리적 증세가 쌓이면 발기가 안되는 지경까지 이르게 된다. 우선은 꾸준한 운동과 편안 마음가짐이 중요한 것 같다. 잡설이 길었으니 본론으로 들어가보자 Keep a Healthy Weight There are countless reasons to keep a healthy weight and erectile functioning is among them. “Losing weight or maintaining a healthy bo..

오늘은 보디빌더, 영화배우, 정치인으로 성공한 알파메일 아놀드 슈워제네거를 포스팅하겠다. 아놀드는 내가 학창시절부터 존경하던 전설이다. 그가 강해서도, 부자여서도, 명성 때문에 좋아한게 아니다. 바로 그는 항상 불가능한 상황에서 보란듯이 성공하는 남자이기 때문이었다. 우리는 살아가면서 불평불만을 하고, 현재의 상황에 좌절하기도 한다. 남자다움이란, 이렇게 힘든 상황에서 발휘된다고 생각한다. 오스트리아 출신의 말라깽이가 올림피아에서 우승을 거두고, 오스트리아 보디빌더가 서투른 영어실력으로 최고의 할리우드 배우가 되고, 이러한 경력으로 캘리포니아 주지사가되는 것은 우리 마음속에서 감히 상상이나 가능할까? 아놀드를 보며 항상 불가능한 목표를 꿈꾸고, 한계를 초월하고 싶은 동기부여를 받는다. 그러면 보디빌더와 ..

NOFAP 효과를 다뤄보겠습니다ㅎㅎ 두번째 글입니다. 오늘은 웹상 게시된 NOFAP(금딸 혹은 금란물) 효과를 정리해보겠다. 아래의 내용은 꾸준히 업데이트 예정이니, 참고하길 바란다. 웹상에는 운이 좋아진다느니, 여자친구가 저절로 생긴다느니하는 비과학적 요소가 많기 때문에 최대한 주장-근거가 있는 부분을 발췌하여 수정하여 포스팅한다. NOFAP의 가장 중요한 이유는 에너지 절약이라고 생각한다. 지난 명상글에서 다뤘듯이, 우리 뇌가 하루동안 받아들일 수 있는 데이터의 양은 일정부분 정해져있다. 몰입해서 그 데이터를 받아들이는게 아니라, 무리하게 투입하다보면 스트레스로 다가오게 되는 것이다. 자위를 끊는 것도 같은 맥락에서이다. 현대사회에서 많은 자극에 노출되고, 우리 뇌는 쓸모없는 강한 자극을 받아들인다...

site link: https://www.antidopamine.com/ NOFAP 운동과 더불어서 탈모에 효과적이라는 글이 있어서 첨부드립니다. 쉬운 단어로 잘 쓰여진 문장이라서 번역없이 올리겠습니다. 저는 개인적으로 머리카락의 질이 바뀌는 것은 과학적으로 합리적인 것 같습니다. 우리가 먹는 것이 우리를 구성하듯이, 좋은 영양과 휴식이 모발의 질을 높혀준다고 생각합니다. 3.2 / 5 ( 117 votes ) If you’ve done any amount of reading on the subject of hair loss and hair growth, you’ve probably read that one of the main factors that cause hair loss is testostero..