오늘의 운동 12:00~13:20 약 80분 진행 스쿼트 40kg x 10ea x 3set / 50kg x 10 x 1set -> 자세에 치중해서 느리게 밀프 10kg 바벨 10ea > 개수 세지 않고 지칠때까지 느리게 ... 후면 어깨도 개입시키고, 이완 수축 반복하기 덤벨로우(6kg) 무게보다 이완 수축 집중... 랫풀다운(15kg) 10ea x 6set > 무게보다 자세 및 자극 위주 > 강도: 중... 생각보다 80분이지만 피로도가 높은듯. 아마 스트레스+지난주 피로가 쌓인 느낌. 배출 신경쓰고, 저탄수 방향 유지하기 ... 가오갤 보고 매번 카렌 길런이 키가 크다고 느낌.
